孕期营养摄取注意事项

很多人认为，为了安全起见，孕妈妈就要少走动，但其实孕妈妈进行适量的运动是很有利于健康的，只是要注意运动的方式，接下来就让宝林小编来告诉大家孕初期的运动注意事项。

1、无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。

2、避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。

3、不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。

4、运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。

5、运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。